Cum să te apuci de fumat în 5 paşi simpli

Ştiu, te-ai străduit în nenumărate rânduri să te apuci de fumat şi fiecare încercare a fost sortită eşecului. Ai început plin de energie şi entuziasm, dar încet încet acel entuziasm a dispărut şi te-ai întors înapoi la vechile tale obiceiuri de nefumător. Nu dispera! Urmează acest îndrumător şi vei deveni un fumător desăvârşit în cel mai scurt timp.

Pasul 1. Rădăcina problemei.

Pentru a începe să fumezi serios şi consecvent nu e destul să-ţi propui asta. Ai văzut pe pielea ta că autosugestia nu face decât să-ţi inducă un entuziasm trecător **(să fută meciu). Primul pas spre noua ta viaţă de fumător înseamnă recunoaşterea şi acceptarea problemei. După ce eşti în stare sa-ţi spui fără ruşine sau vinovăţie “sunt nefumător”, va fi nevoie să afli cauza principală a problemei **(bă, de ce-oi fi io nefumător. ceva tre` să fie greşit la mine). Această parte este va fi probabil cea mai dificilă pentru că s-ar putea, în meditaţia ta, să-ţi aminteşti unele întâmplări neplăcute din copilărie. Poate ai trăit anumite experienţe neortodoxe care implicau preotul comunal şi nişte ţigări stinse în locuri mai… speciale, ca să zic aşa **(în cap). Sau poate ai prins-o pe mama în pat cu vecinul de la trei care mereu duhnea a fum de ţigară. Poate învăţătoarea şi-a suflat fum în nas pentru că n-ai reuşit să-l scrii corect pe “2″. Oricât de neplăcută va fi amintirea pe care o vei descoperi, e absolut necesară pentru a putea merge mai departe spre o viaţă mai frumoasă plină de cerculeţe din fum. La momentul respectiv, pentru că erai doar un copil, ai creat, pentru propria-ţi siguranţă, o asociere negativă cu ţigările **(te-ai gândit: “ţigările-s de căcat”). Ai decis să te îndepărtezi de ţigări pentru că era singura posibilitate pe care o aveai la îndemână. Acum a venit momentul să iei o nouă decizie…

Pasul 2. Hotărăşte-te!

Decide clar, ferm, o data şi pentru totdeauna că vei deveni fumător şi încearcă pe cât posibil să eviţi orice gând negativ despre cât de greu ţi-ar fi. Notează-ţi pe o foaie de hârtie minim 10 motive pentru care vrei să te apuci de fumat şi repetă-le de minim 3 ori în fiecare seară înainte de culcare. Opreşte-te acum din citit şi notează-ţi-le.

….

Le-ai notat? Nu-ncerca să mă păcăleşti că dau cu pietre! Bun, trecem mai departe.

Pasul 3. Prietenii

Orice fumător serios are în jurul său alţi fumători. Dacă nu ai prieteni fumători ar fi cazul să-ţi găseşti. Ştiu, nu e niciodată uşor să-ţi faci prieteni noi dar crede-mă când îţi spun că nu vei rezista la început ca fumător de unul singur. Încearcă să socializezi cu colegii de la serviciu (facultate, grădiniţă, liceu, azil, de sub podul învecinat) în pauzele de ţigară **(bagă-te- seamă).  Fumătorii iubesc să stea la o vorbă cu alţi fumători în astfel de pauze. De asemenea (şi asta ştiu cât de urât sună), încearcă să te îndepărtezi de actualii prietenii nefumători, pentru că ei vor face orice ca să te tragă înapoi.

Pasul 4. Fumează

Să nu uităm totuşi că e cam dificil să fii fumător fără să chiar fumezi. Aici nu sunt prea multe de spus. Fumează, Fumează, Fumează! Nu te lăsa intimidat dacă nu-ţi place de la început aroma ţigărilor. Numai fumând cu ambiţie, hotărâre şi perseverenţă vei reuşi sa devii un fumător serios.

Pasul 5. Pachetul şi ziua

Ai trecut de toţi paşii de mai sus şi crezi că eşti fumător, hă? Există un singur mod de a afla: Fumezi cel puţin un pachet pe zi* de minim 30 de zile? Dacă da, felicitări, eşti fumător. Vei muri mai tânăr, mai sărac şi mai puturos.

Descarcă e-book-ul!

Pentru mai multe informaţii şi sfaturi descarcă e-book-ul “Cum să te apuci de fumat în 5 paşi simpli” (sau varianta pentru copii, “Cum să te apuci de fumat în 5 paşi simpli – pentru copii“) scris de Ionuţ şi editat de inconfortabil.ro.

*Aici nu sunt incluse pachetele de ţigări subţiri de genul Vogue, Slims, Kent Nanotek şamd.
** Astea sunt adăugate ulterior ca să pară toată povestea mai autentică, mai sinceră şi mai umană.

Din categoria: Inutil, Sfaturile
Despre: fumat, self-help